Tips Mengatasi Vertigo dengan Aman

Pagi Mak, pernah nggak merasakan bangun tidur atau duduk rasanya kepala seperti berputar tiba-tiba? Pasti, rasanya kurang nyaman sekali bukan? Apalagi jika kesibukan sebagai ibu RT atau pekerja sedang banyak-banyaknya. 

Dalam ilmu kedokteran gejala itu bernama Vertigo. Apa sih vertigo itu? Vertigo merupakan suatu gejala dengan sensasi diri sendiri atau sekeliling terasa berputar yang terjadi secara tiba-tiba. Ada kondisi vertigo yang ringan serta tidak terlalu terasa dan ada yang parah atau sampai berhari hari sehingga menghambat rutinitas.

Gejalanya sebagai berikut: 

1. Gangguan pendengaran sebagian atau seluruhnya

2. Jeleknya keseimbangan, berjalan tidak benar seperti sempoyongan

3. Kurangnya koordinasi tubuh

4. Badan lemah nafsu makan berkurang 

5. Mual, muntah, sampai pingsan

6. Masalah gerakan mata dan penglihatan ganda

7. Sakit kepala, benda yang dilihat terasa berputar atau melayang.  Badan lemah nafsu makan berkurang

8. Demam dan keringat berlebihan

Jika Emak mengalami keadaan seperti itu, ada tips mengatasi vertigo dengan aman. Melakukan therapi gaya hidup sebagai berikut: 

1. Bawa tongkat yang bisa dilipat Dan tersedia di dalam tas bawaan kita 

2. Jika terserang vertigo  cobalah untuk duduk dan minta bantuan kepada orang terdekat.

3. Hindari tempat umum yang ramai dan penyebab dada sesak karena bisa memicu serangan vertigo.

4. Hindari membawa komputer atau gadget di dalam kendaraan.

5. Persiapkan diri ketika harus bepergian dengan pesawat  (Suara bising)

6. Hindari tempat ramai yang memutar musik terlalu keras dan efek cahaya yang terlalu kuat.

7. Kurangi makan garam yang dimasak bersama masakan, namun jika garam terpisah (tidak dimasak) sangat bagus sebagai obat

8. Hindari Rokok, Kafein, Alkohol

9. Bangun tidur berdoa, bersyukur, awali dengan senyum, midset positif thinking, tenang tidak langsung bergerak bangun

10. Banyak minum air putih dan saat membawa benda atau bangun tidur jangan terlalu membungkuk

Jika keadaan masih terus berlanjut, segera konsultasi ke dokter terdekat untuk mendapat penangan lebih cepat. Namun jika dengan memperbaiki gaya hidup dan pola makan sudah lebih baik, Kita bisa melakukan aktifitas sehari-hari dengan lancar. Semoga bermanfaat ya, Mak. 

#thepost

#kesehatan