Tips Agar Bisa Deep Sleep (Tidur Pulas)

Finally, selama 1 bulan ini saya akhirnya menemukan cara tidur Deep Sleep.

Ini sangat membantu agar kita tetap sholat malam walau tidur jam 12 malam. 

Apa itu?

Pernah nggak sahabat tidur selama 6-8 jam tapi bangun malah badan terasa capek? Iyaa, jawabnya pasti sama semua. (Pernah mis ...)

Tidur adalah aktivitas sepele, tapi sesungguhnya aktivitas ini sangat penting sekali. Tidur itu bukan soal kuantitas, tapi pada kualitasnya.

Selama 1 bulan ini setiap malam saya hanya tidur 2-3 jam sehari. Bangun sebelum shubuh dan tidak tidur lagi. Kebayang kan,  gimana capeknya?

Tapi, ternyata enggak capek loh. Malah badan jadi enakeun. Karena saya benar - benar tidur deep sleep

Saya tahu tidur deep sleep ini dari coach Armala. Tadinya heran, masak sih?

Setelah browsing- browsing ternyata benar. Ada 3 tahapan ketika kita tidur.

1. Light sleep. 

    Tahapan kita baru saja tertidur.

2. Deep sleep  

    Tahapan kita benar- benar tidur nyenyak pulas. Dan itu berlangsung selama 2 jam.

3. Rem sleep. 

    Tahapan dimana kita tidur tapi  bermimpi.

 

Nah rata- rata orang biasanya mengalami Rem sleep. Akhirnya membuat badan cepat capek walaupun tidur selama 8 jam.

Kok bisa saya menemukan cara tidur Deep Sleep?

Nah, inilah tahapan yang saya siapkan sebelum tidur

1. Berwudhu sebelum tidur.

2. Sholat witir 3 rakaat sebelum tidur.

3. Tidak bermain HP lagi. Bener² diletakkan

4. Sebelum baca doa tidur. Baca Al Fatihah,         Al Ikhlash, Al Falaq, An Nas, Ayat Kursi.           Lalu doa sebelum tidur.

5. Berdoa minta ampun kepada Allah karena       seharian banyak khilaf dan salah. Cara ini        dipraktikkan  Bilal bin Rabbah.

6. Minum air putih 1 gelas. 

Alhamdulillah, setelah membiasakan aktivitas sebelum tidur. Saya tidak bermimpi lagi. Benar -benar tidurnya pulas. Tidur 2-3 jam cukup. 

Dan alarm tubuh saya otomatis mensetting tubuh bangun sebelum Shubuh.

Semua ini terjadi atas izin Allah. Tetap manusia harus ikhtiar dulu. Mohon bener² kepada Allah agar Allah mau bertemu di sepertiga malam terakhir kita.

Tipsnya cukup sederhana. Tapi jika dibiasakan InsyaAllah jadi tidur yang berkualitas.

Semangat sholat malam Sahabat. Sholat malam itu kebiasaan orang-orang sholeh.

Dan seorang ibu sebaiknya sholat malam. Agar setelah sholat malam kita bisa memegang dada anak kita, lalu berdoa untuknya. Doa seorang ibu makbul.

Pegang dada anak kita. Baca Al Fatihah, Ayat Kursi, Al Insyiroh dan Al Qadr.

Kata Ustadz, ini adalah cara agar anak kita tidak diganggu makhluk ghoib. Dan agar di masa depan anak anak kita terhindar dari dosa zina.

Bismillah kita bisa 💪

Mari terus berdoa yang baik-baik. Gunakan keistimewaan doa seorang ibu untuk mendoakan anak-anaknya 😇

Doanya bermanfaat

#copas